Música e exercícios físicos são uma combinação perfeita! Ouvir música não é só um entretenimento e sim uma medida para acalmar e relaxar. A música pode trazer diversos benefícios para a saúde, como alívio de dores, melhora da memória e até mesmo um estímulo para a prática de atividade física.
Além disso, funciona como um “remédio” para vários problemas. Isso acontece porque a música ativa o centro de prazer do cérebro, assim como o beijo e o chocolate, por exemplo. Ela libera dopamina e causa uma sensação de bem-estar e, por isso, tem sido usada por médicos, terapeutas e preparadores físicos como tratamento de diversos problemas.
A música tem capacidade de criar vínculos entre as pessoas, melhorar a comunicação, acalmar, promover o autoconhecimento e induzir ao movimento. Esse último é natural do ser humano, que nasce com ritmos. Por isso, a música ajuda durante a atividade física, por exemplo.
Vantagens de se ouvir música durante a prática de exercícios físicos
Estudos mostram que as melodias podem influenciar no exercício físico de diversas formas. A música pode elevar o humor, dar mais disposição, distrair da dor e do cansaço, aumentar a resistência e reduzir a percepção do esforço. Ela tem o potencial, inclusive, de melhorar o desempenho do atleta.
Algumas das vantagens de se exercitar ouvindo música são:
- Aumenta a sensação de bem-estar;
- Cria sensação de que o tempo do exercício passa mais rápido;
- Reduz a percepção de intensidade do exercício;
- Promove maior resistência pela sincronização dos movimentos com a batida;
- Inibe a sensação de cansaço, tornando o treino mais prazeroso.
Não há dúvidas de que o exercício físico é essencial para o corpo e para a saúde mental. Com academias e parques fechados, e com a recomendação de ficar o máximo em casa devido à pandemia do novo coronavírus, o momento convida a se reinventar e procurar se exercitar no próprio lar. A própria OMS sugere manter-se ativo dentro de casa.
Ainda assim, muitas pessoas preferem uma caminhada, uma corrida ou um passeio de bicicleta. E fazer essas atividades ouvindo música pode ser muito mais prazeroso. Porém em tempos atuais é necessário tomar as medidas de precaução nas ruas como distanciamento de outras pessoas, utilização de álcool em gel, máscaras etc.
Combine música e exercícios físicos no seu dia-a-dia
Já mostramos que música e exercícios físicos são uma ótima combinação. E se vai praticar exercícios ouvindo música, é necessário ter um produto de ótima qualidade. Por isso orientamos você a conhecer o Fone de Ouvido Bluetooth Pixel TI.
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